Cuide do Seu Corpo e da Sua Saúde, prevenção de Doenças com Atividade Física
Você já ouviu falar que a prevenção é o melhor remédio, ou "previnir é melhor que remediar?
Embora, quando se trata da sua saúde, isso é absolutamente verdadeiro. Mas, a prática regular de atividade física desempenha um papel fundamental na prevenção de diversas doenças e na promoção de um estilo de vida saudável. Portanto, neste artigo, vamos explorar como a atividade pode ajudar a prevenir doenças e proporcionar benefícios para sua saúde geral.
Sendo assim, vamos começar!
O Poder da Atividade Física na Prevenção de Doenças
A pratica ativa de atividade física tem sido associada a uma redução importante no risco de desenvolvimento de diversas doenças crônicas.
Vamos dar uma sensação em algumas delas, saiba mais:
a) Doenças cardiovasculares: Mas, a prática regular de exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida ou ciclismo, fortalece o coração e os vasos sanguíneos, sente o risco de doenças cardíacas, hipertensão e acidente vascular cerebral (AVC).
b) Diabetes Tipo 2: Contudo, a atividade física regular ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina e o controle dos níveis de glicose no sangue, ajudando o risco de desenvolvimento do diabetes tipo 2.
c) Obesidade: Mas, a atividade física regular ajuda a queimar calorias, aumentar o metabolismo e manter um peso saudável, tolerando o risco de obesidade e suas complicações, como doenças cardiovasculares, diabetes e certos tipos de câncer.
Benefícios Além da Prevenção de Doenças
Vejamos alguns deles:
a) Bem-estar Mental: Embora, a prática regular de exercícios tem um efeito positivo no bem-estar mental, ajudando a reduzir o estresse, melhorar o humor e combater a ansiedade e a depressão.
Mas, a atividade física libera endorfinas, conhecida como os “hormônios da felicidade”, que promovem sensações de bem-estar e prazer.
b) Saúde Óssea: Embora, atividade, especialmente os exercícios de impacto, como caminhada, corrida e levantamento de peso, fortalece os ossos, o risco de osteoporose e fraturas.
Nossa visão
Todos sabemos que a atividade física regular desempenha um papel fundamental na prevenção de doenças e no ganho real de uma vida saudável. Porém, além de diminuir o risco de doenças crônicas, a saber, as cardiovasculares, diabetes tipo 2 e obesidade, a pratica de exercícios físicos oferece uma série de benefícios para a saúde mental, óssea e cognitiva. Agora, lembre-se de que a atividade não precisa ser complexa ou intensa. O enfoque deve estar sempre alinhando ao bem estar e uma atividade que você goste, como caminhada, dança, natação ou ioga, e incorpore-a à sua rotina diária. Portanto, busque sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios, desta forma começe a cuidar do seu corpo, movimente-se regularmente e desfrute dos benefícios de uma vida ativa e saudável!
...aqui o esporte acontece!
Envie seu comentário